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美美懒人春卷（非油炸）的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 19:53:45 阅读：3463+ 来源：本站原创 作者：斯琴格日乐

健康功效

西葫芦：除烦、润肺止咳、利水
蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力
芦笋：利水、清热、增强免疫力

食材用料

西葫芦1根相克食物	灯笼椒2个相克食物
虾仁10只相克食物	蘑菇5个相克食物
新鲜香菇4个	芦笋半把相克食物
葱姜蒜少许	椰子油2茶勺
海盐少许	越南春卷皮12张
淀粉1茶勺	香菜一小把相克食物

美美懒人春卷（非油炸）的做法

1.所有食材切丁。嫌麻烦就切片。切丁包出来更小巧
2.放椰子油先煸炒葱姜蒜么么子
3.然后锅子里放所有切了的食材。倒一半淀粉水。撒点海盐。煸炒至蘑菇香菇变软出水。收一收汁水再倒入另一半淀粉水。
4.馅收完汁水后出锅撒上香菜拌匀
5.越南米纸在冷水里浸一下变软后撩起来包馅进去
6.大火把水煮开后。把春卷放上再煮10分钟就可出锅食用

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