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咖喱鸡肉盖浇饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 18:16:39 阅读：5537+ 来源：本站原创 作者：邓超

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
土豆：和胃、解毒、消肿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

鸡腿2个相克食物	土豆1个相克食物
胡萝卜1个相克食物	洋葱半个相克食物
食用油适量	咖喱一小块相克食物
水适量

咖喱鸡肉盖浇饭的做法

1.食材洗净备好
2.把胡萝卜，土豆，洋葱，鸡腿肉切丁装盘
3.锅内放少许油把切好的食材倒进大火翻炒至变色
4.炒好后加入盖过食材的水大火烧开
5.水烧开后放入咖喱块改中火把咖喱煮碎（煮的过程中用锅铲慢慢的搅拌）
6.煮到自己满意的浓度关火就好了
7.最后拿碗把饭乘满压实倒入盘中淋上煮好的咖喱鸡肉就可以开吃了
8.再来一张

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